Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Aalborg Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.
Gå ind på den valgte hjemmeside

Lær at tackle angst og depression

Få inspiration til, hvordan du kan tackle dine problemer og udfordringer med angst og/eller depression.

Hvis du lever med angst og depression, kan det have konsekvenser for dit liv både arbejdsmæssigt, socialt og praktisk. På kurset er der fokus på, hvordan du tackler de problemer og udfordringer, der følger, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv.

Kurset indeholder

Der er to frivillige instruktører på, som har personlig erfaring med angst og/eller depression. De ved derfor, hvordan angst og depression kan være med til at sætte begrænsninger i hverdagen.

Kurset veksler mellem oplæg fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser og individuelt arbejde. 

På kurset arbejdes med emner som:

  • håndtering af symptomer som fx træthed, tristhed og uro
  • bedre kommunikation
  • forebyggelsesstrategier
  • håndtering af fysiske og psykiske smerter og træthed
  • problemløsning
  • at spise sundt
  • muskelafspænding
  • fysisk aktivitets betydning for humør
  • triggere og advarselssignaler for tilbagefald

Kurset er gratis for dig, der er over 18 år og bosat i Aalborg Kommune, og som oplever symptomer på angst og/eller depression.

Kontakt os, hvis du vil vide mere, eller ønsker at tilmelde dig.

Klik her og læs mere om kurserne på Komiteen for Sundhedsoplysningens hjemmeside

Del indhold

"Lær at tackle ..." - kurserne

Helle Kristensen Koordinator (Nordkraft)

Mads Borgstrøm (boligkvarter Aalborg Øst)

Kristina Kristensen(boligkvarter Nord)