Lær at tackle hverdagen som pårørende

Lær at tackle hverdagen som pårørende

Som pårørende kan livet ændre sig meget, og man kan opleve at stå med manglende overskud, dårlig samvittighed og føle sig isoleret og alene med udfordringerne.

Disse udfordringer kan betyde, at du selv er udsat for langvarig pres med risiko for stress, mistrivsel og depression.

"Lær at tackle hverdagen som pårørende" viser, at folk får det bedre, bliver bedre til at passe på sig selv, bruge deres netværk og får redskaber til at tackle symptomer på træthed, stress eller tristhed.

Om kurset

Kurset består af 7 ugentlige mødegange á 2½ time. Forløbet er gratis, hvis du bor i Aalborg Kommune.

Du skal være pårørende til et voksent (+18 år) menneske med langvarig sygdom.

Formålet med kurset er at støtte dig i at blive en aktiv selvhjælper, så du nemmere kan passe på dig selv og også prioritere dine egne behov.

Kurset bygger på ’peer to peer’, og derfor er underviseren selv pårørerende.

Du  præsenteres bl.a. for Handleplaner som værtøj. Handleplanerne hjælper dig i gang med at foretage små ændringer i hverdagen, som skal give dig mod på at tage kontrollen over eget liv.

På kurset vil du bl.a. arbejde med, håndtering af:

• vanskelige følelser
• stress
• muskelspændinger
• kommunikationsværktøjer
• kognitive teknikker
• afspændingsøvelser