Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Aalborg Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.
Gå ind på den valgte hjemmeside

Osteoporose

Aalborg Kommune har tilbud, som giver dig støtte og redskaber til at håndtere hverdagen med knogleskørhed.

Kostvejledning og medicinhåndtering

Aalborg Sundhedscenter tilbyder 2 timers holdundervisning i kostvejledning og medicinhåndtering til borgere med knogleskørhed. (Diætist Lena Therkelsen)

Aalborg Sundhedscenter har også andre tilbud til dig med knogleskørhed, bl.a. rygestoptilbud, alkoholsamtaler og kurserne 'Lær at tackle - kroniske smerter' og 'Lær at tackle - kronisk sygdom'. 

Hvordan melder jeg mig til undervisning

Hvis du har et scanningssvar, som viser, at du har knogleskørhed, kan du kontakte Aalborg Sundhedscenter på telefon 9931 3458.

Træningsforløb

Træningsenheden i Aalborg Kommune tilbyder et 10-ugers træningsforløb under vejledning af ergo- og fysioterapeut.

Træningen er et gruppeforløb, med løbende optag - og foregår:

  • Træningsenhed Vest, Sofiendalsvej 95, 9200 Aalborg SV
  • Træningsenhedv Øst, Vesterbro 14, 1.sal, 9000 Aalborg.

Sådan kommer du med i et træningsforløb

Hvis du har et scanningssvar, som viser, at du har knogleskørhed, kan du ringe til kontaktcenteret i Myndighedshuset på telefon 9982 5000.

Sådan kan du forebygge brud

Osteoporose eller knogleskørhed er svækkede knogler, som øger risiko for brud

Her kan du læse om, hvad du selv kan gøre for at forebygge brud. 

Kost:

Fokus på sikring af kalcium og D-vitamin - evt. via kosttilskud. Alle over 65 år anbefales dagligt kosttilskud. 

Normalvægt - motivere til specielt at undgå undervægt. Har du brug for yderligere hjælp kontakt Sundhedscentret.  

 

Rygning:

Overvej at tage imod tilbud om rygestop

Alkohol:

Følg Sundhedsstyrelsens anbefalinger - overvej at få en alkoholsamtale

Motion:

Bevæg dig 2-4 timer om ugen - mindst ½ time om dagen.
Har du brug for yderligere hjælp kontakt Sundhed i Bevægelse  eller Træningsenheden.

Faldforebyggelse:

Undgå at falde. Har du øget risiko for fald, kan det være, der skal laves foranstaltninger i dit hjem. 

Har du brug for yderligere hjælp, kan du kontakte Kontaktcentret i Aalborg Kommune på telefon 9982 5000. 

Klik her og læs mere om osteoporose på sundhed.dk

 

Del indhold