Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Aalborg Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.
Gå ind på den valgte hjemmeside

Kvit tobakken

Få støtte til at kvitte tobakken.

Vi tilbyder Kom & Kvit - på flere måder:

  • udendørs og indendørs Kom & Kvit hold forskellige steder i kommunen. 

  • telefonisk forløb - individuelt.

  • on-line forløb via systemet TEAMS - individuelt eller på hold.* 

*for at deltage via TEAM kræver det, at du har en computer, en telefon eller en Ipad.

Sådan kommer du  i gang:

Kontakt Aalborg Sundhedscenter på telefon: 9931 3458 - og hør om mulighederne

Her foregår kurserne:

Print alle punkter

 

Læs mere om Aalborg Kommunes sundhedstilbud på www.sundhedstilbud.aalborg.dk

Om tilbuddet - Kom & Kvit 

Et normalt Kom & Kvit forløb er et fleksibelt rygestop, med løbende optag, dvs. - du kan starte og slutte, når du kan og vil.

Du behøver ikke være stoppet med at ryge, inden du starter.

Rygestopkurset er gratis, og du har også mulighed for at få gratis nikotin substitution i op til 8 uger, hvis du ryger/har røget mere end 15 stk. om dagen

Kurset består af en indledende samtale og herefter møder, der varer omkring 1½ time.

Hvert møde består af et tema:

  • tag styringen - rygning og afhængighed
  • på toppen - sundhed og velvære
  • motiver dig selv - afdækning af ambivalens
  • her og nu - identitet og følelser
  • grib chancen - mål og værdier
  • bevar styrken - tilbagefaldsforebyggelse
  • opbakning - omgivelser og netværk
  • nye muligheder - fremtid og håndtering

 

Rygestop for børn og unge

Print alle punkter

  

Del indhold