Rygestop
Kom & Kvit - fleksibelt rygestop
3 ud af 4 rygere vil gerne stoppe. Du kan få hjælp på Kom & Kvit, der henvender sig til alle over 18 år.
Kom & Kvit er et fleksibelt rygestop, med løbende optag, dvs. - du kan starte og slutte, når du kan og vil.
8 møder + indledende samtale
Kurset består af en indledende samtale og herefter er der møder gruppevist helt efter dit ønske og behov. Hver mødegang omfatter forskellige oplæg, som:
- tag styringen - rygning og afhængighed
- på toppen - sundhed og velvære
- motiver dig selv - afdækning af ambivalens
- her og nu - identitet og følelser
- grib chancen - mål og værdier
- bevar styrken - tilbagefaldsforebyggelse
- opbakning - omgivelser og netværk
- nye muligheder - fremtid og håndtering
Du behøver ikke være stoppet med at ryge, inden du starter.
Du har mulighed for at få gratis nikotin substitution i op til 8 uger, hvis du ryger/har røget mere end 10 stk. om dagen.
Hvor og hvordan kommer jeg på rygestopkursus:
Kurset holdes løbende på sundhedscenteret og forskellige steder lokalt i kommunen, samt efter aftale. Alle kurser er gratis.
Kontakt tobakskoordinator Tine Stern på telefon 2277 2102.
Du finder mere her: Rygestop
VI GENTAGER SUCCESEN: Spring ud i det (røg)fri
Rygestop under åben himmel - kun for mænd
Holdet kører hver mandag kl.16.30 - 18.00 i Skalborg Mandeklub. Kontakt Rygestoprådgiver Brian Rohde på telefon 3199 0229