Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Aalborg Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.
Gå ind på den valgte hjemmeside

Rygestop

For dig - der vil kvitte røgen
Billede af hænder der holder i hånd

Billede af hænder der holder i hånd

Rygestoptilbud - Kom & Kvit 

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestop, med løbende optag, dvs. - du kan starte og slutte, når du kan og vil.

Du behøver ikke være stoppet med at ryge, inden du starter.

Rygestopkurset er gratis, og du har også mulighed for at få gratis nikotin substitution i op til 8 uger, hvis du ryger/har røget mere end 15 stk. om dagen.

8 møder + indledende samtale

Kurset består af en indledende samtale og herefter er der 8 møder, der varer omkring 1½ time.

Hvert møde består af et tema:

  • tag styringen - rygning og afhængighed
  • på toppen - sundhed og velvære
  • motiver dig selv - afdækning af ambivalens
  • her og nu - identitet og følelser
  • grib chancen - mål og værdier
  • bevar styrken - tilbagefaldsforebyggelse
  • opbakning - omgivelser og netværk
  • nye muligheder - fremtid og håndtering

Sådan kommer du  i gang:

Kontakt tobakskoordinator Tine Stern på telefon 2277 2102 

Her foregår kurserne:

 

Læs mere om Aalborg Kommunes sundhedstilbud på www.sundhedstilbud.aalborg.dk

Rygestop for børn og unge

 

 

 

  

Del indhold