Find en af kommunens andre hjemmesider

Flere af Aalborg Kommunes institutioner og afdelinger har egen hjemmeside. Du kan finde dem her ved at vælge emne og herefter vælge den hjemmeside, du vil gå til.
Gå ind på den valgte hjemmeside

Rygestop

For dig - der vil kvitte røgen
Hænder der holder hinanden

Kom & Kvit - fleksibelt rygestop

3 ud af 4 rygere vil gerne stoppe. Du kan få hjælp på Kom & Kvit, der henvender sig til alle over 18 år.

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestop, med løbende optag, dvs. - du kan starte og slutte, når du kan og vil.

8 møder + indledende samtale

Kurset består af en indledende samtale og herefter er der møder gruppevist helt efter dit ønske og behov. Hver mødegang omfatter forskellige oplæg, som:

  • tag styringen - rygning og afhængighed
  • på toppen - sundhed og velvære
  • motiver dig selv - afdækning af ambivalens
  • her og nu - identitet og følelser
  • grib chancen - mål og værdier
  • bevar styrken - tilbagefaldsforebyggelse
  • opbakning - omgivelser og netværk
  • nye muligheder - fremtid og håndtering

Du behøver ikke være stoppet med at ryge, inden du starter.

Du har mulighed for at få gratis nikotin substitution i op til 8 uger, hvis du ryger/har røget mere end 10 stk. om dagen.

Hvor og hvordan kommer jeg på rygestopkursus:

Kurset holdes løbende på sundhedscenteret og forskellige steder lokalt i kommunen, samt efter aftale. Alle kurser er gratis.

Kontakt tobakskoordinator Tine Stern på telefon 2277 2102. 

Du finder mere her: Rygestop 

VI GENTAGER SUCCESEN: Spring ud i det (røg)fri

Rygestop under åben himmel - kun for mænd

Holdet kører hver mandag kl.16.30 - 18.00 i Skalborg Mandeklub. Kontakt Rygestoprådgiver Brian Rohde på telefon 3199 0229

  

Del indhold