Går du i folkeskole og har lyst til at kvitte nikotinen? Så kan du helt gratis få et rygestopkursus med en af vores rygestopinstruktører. Forløbet bliver tilpasset dig, og kan enten være individuelt eller i en gruppe. Du bestemmer også selv, hvornår du vil starte og slutte.

Sådan kommer du i gang

Ring på 2520 0082 eller 9931 1342 for at få kontakt til en af vores rygestopinstuktører.

Motivationen er det vigtigste

Når du starter et forløb hos os, vil vi lægge vægt på, at sikre en god motivation, og sammen sætter vi en dato for, hvornår du er nået i mål.

Nogle af de emner, vi kommer ind på på rygestopkurset er:

• Motivation
• Rygestopprocessen
• Afhængighed og abstinenser - hvordan kommer du igennem de første dage
• Dine nye vaner og hvordan du håndterer udfordringerne
• Tilbagefald - hvordan forebygger du og holder motivationen
• Styrke, motivation og tiltro - hvordan bruger du dine omgivelser og netværk
• Fremtid og fortsat opbakning

Flere ungdomuddannelser i Aalborg Kommune tilbyder gratis rygestop til dig, der er motiveret og gerne vil kvitte tobakken.

Rygestopkurset foregår på din skole og i skoletiden, og mødegangene placeres på forskellige tidspunkter og ugedage, så fravær fra undervisningen minimeres i forhold til dine enkelte fag.

Ialt består kurset af 6 mødegange af ca. 1 times varighed.

Sådan kommer du i gang 

For at komme i gang skal du sende en mail til: 
sund-ung@aalborg.dk

Rygestopkurset afholdes af den sund ung medarbejder, der er tilknyttet ungdomuddannelsen.

Din motivation er helt afgørende

Din egen motivation er vigtig, når du skal ændre noget i dit liv, det gælder også for rygestop. Derfor er motivation et af temaerne på kurset, som også indeholder temaer som:

• afhængighed
• omgivelserne
• håndtéring og fastholdelse af rygestoppet.