Specielt for mænd

På hjemmesiden www.tjekdigselvmand.dk kan du se, hvilke symptomer, du skal være opmærksom på, og få gode råd til, hvad du skal gøre, og hvornår det er en god ide at gå til lægen.

Gå til: www.tjekdigselvmand.dk

Døjer du med hovedpine eller hjertebanken? Er du ind imellem anspændt og irriteret, har du svært ved at koncentrere dig eller svært ved at falde i søvn, så kan det være tegn på stress.

Mange mænd oplever stress, derfor afprøver Center for Mental Sundhed et stressforløb kun for mænd.

Til forløbet søges 14-16 mænd over 18 år, som har symptomer på stress til afprøvning af stresskursus kun for mænd. 

Kurset bygger på Åben og Rolig forløbene, men indeholder også bevægelse, og foregår i Streetmekka. 
På kurset får du redskaber til at håndtere stress og få mere ro og fokus.

Kursus start

Kurset starter 12. april fra kl.9-12 og forløber i samme tidsrum følgende dage:

• 25. april
• 3. maj
• 9. maj
• 16. maj
• 23. maj
• 29. maj
• 6. juni
• 13. juni

Kurset afholdes i Streetmekka, Kridtsløjfen 10 i Aalborg.

Sådan kommer du igang 

Kontakt Center for Mental Sundhed på 2520 1961, på hverdage mellem kl. 9-12 og få en tid til en personlig samtale og mere information om kurset.

Mænds Mødested er mandefællesskaber, hvor alle mænd - uanset alder, baggrund og evner mødes om meningsfulde aktiviteter. Det kan fx være håndværk, spil, madlavning, fiskeri og meget mere.

Mænds Mødesteder i Aalborg Kommune:

Nørresundby Mandeklub - er under opstart

• Kontakt: Brian Rohde på tlf. 3199 0229, hvis du vil vide mere om Nørresundby Mandeklub.

Skalborg Mandeklub 

• Sted: Dyrskuevej 2 (i det gamle klubhus), 9200 Aalborg SV
• Kontakt: Formand Ove Guldbrand tlf. 6063 6036.
  Læs mere på: Skalborg Mandeklub
  

Læs mere om: Mænds Mødested

Motions-timen er et gratis motionstilbud til mænd - hvor ALLE kan være med.

Timen er bygget op omkring en rask gåtur, som krydres med simple træningsøvelser.

• Tid: Tirsdage kl. 15 - 16.
• Sted: Skalborg Mandeklub, Dyrskuevej 2
• Kontakt: Tlf. Brian Rohde tlf. 3199 0229.

Der er rygestopkurser KUN for mænd.

• Tid: Hver mandag kl. 16.30 - 18.00.
  
• Sted: Skalborg Mandeklub, Dyrskuevej 2.
• Kontakt: Rygestopinstruktør Brian Rohde på tlf. 3199 0229.

Få redskaber til at ændre vaner fx vægttab, bedre søvn, mere motion eller struktur i hverdagen.

• Kontakt: Aalborg Sundhedscenter på tlf. 9931 3458, på hverdage mellem kl. 8 - 12 og hør nærmere.

Har du lyst til at læse mere om  mænds sundhed, så findes der flere gode hjemmesider, fx:

• Kom videre mand
• Mandecentret Aalborg
• Selskab for mænds sundhed
• Far for Livet